「女团成员」亲测5天见效！IU 李知恩「5天瘦5kg」奇迹瘦身法，轻松送走 Full Body 赘肉越变越瘦！

健康瘦身

By Amanda on 22 Sep 2020

Senior Digital Editor

不慎墜入凡間的彩虹小仙女化身少女好閨蜜遊走人間探索女孩美麗動人的秘密編輯界裡可鹽可甜小精灵就是 ME~✨?

想要当一名偶像，外表和身材是大家都会注重的地方。很多韩国女艺人为了在人才济济中脱颖而出，除了会把自己锻炼成 “十八般武艺” 还会每一天坚持做运动瘦身，只为了呈现最好的自己给观众。我们就说国民妹妹 IU 吧~

虽然 IU 唱功了得，但她也非常努力在锻炼自己的身材~从刚出道婴儿肥到现在人人都赞颂「天使脸孔+魔鬼身材」兼具一身的女神，背后所付出的汗水不是普通人可以想像的。

据悉，IU 为了变瘦每一天只限制自己摄取 300 卡路里。普通人每天摄取的卡路里分量至少要 1200，但是 IU 为了摆脱 Baby Fat 也展开了地狱式减肥法，最后成功瘦出精致「鹅蛋脸」和人人都羡慕的「曼妙 S 型曲线」。

很多素人就连艺人朋友在实测「IU 减肥法」都表示在短短一星期内就能甩掉 1.5 kg 肥肉！若搭配运动双管齐下只需5天就能瘦5kg~也太夸张了！废话不多说，马上来看一下 IU 3大地狱式瘦身秘诀~❤️

♡ IU 减肥菜单：

IU 每天早上都会吃一粒「苹果」垫肚子，然后其余的时间就只吃「红薯」和「喝水」充饥，到了晚上就会喝一杯「蛋白质」饮品来避免自己摄取太多的卡路里。很多韩国艺人、粉丝实测后都表示肚子的赘肉明显消失了，肉嘟嘟的脸也变得消瘦许多！但是这种极端的进食法，最好是在身体最好的状况下实行，不然就会很容易头晕、没力或干呕。

♡ IU 饮水瘦身法：

IU 摆脱婴儿肥的另一个秘诀就是靠「喝」！IU 曾坦言自己上镜时的脸会看起来比较水肿，所以在上台前她都会靠这招「饮水减肥法」来急救。「饮水减肥法」就是要在做工一星期前开始，连续5天喝 3000 cc 的水，在第6天停止喝水，身体会因为这个停止的现象而在这一天从身体排出更多水量，已达到减重和瘦脸的效果。